Conoce los términos en las etiquetas de los alimentos para evitar tóxicos en tu dieta La alimentación es uno de los pilares fundamentales de la buena salud. Lo que comemos puede ser la clave para mantener nuestro cuerpo y mente en equilibrio y evitar enfermedades de todo tipo. Por esta razón, es esencial que tengamos…
Cómo Adoptar y Mantener una Dieta Saludable para una Vida Plena En un mundo donde la información sobre la nutrición es abundante pero a menudo confusa, adoptar una dieta saludable se ha convertido en una búsqueda esencial para mantener un estilo de vida óptimo. Una “dieta saludable” no es solo una moda pasajera, sino un…
Explorando los Granos con Gluten: Aspectos Clave y Consideraciones Dietéticas En el mundo de la nutrición y la salud, la discusión en torno a los “granos con gluten” ha cobrado relevancia en los últimos años. A medida que aumenta la conciencia sobre la enfermedad celíaca, la sensibilidad al gluten y las tendencias alimentarias, es fundamental…
Mejore su salud con una dieta rica en frutas y verduras Están cargadas de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, que pueden ayudar a proteger contra enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes, algunos tipos de cáncer y obesidad. La mayoría de los adultos no comen suficientes frutas y verduras. La recomendación es comer al…
Los granos integrales son una parte importante de una dieta saludable Están cargados de nutrientes, incluyendo fibra, vitaminas y minerales. La fibra es esencial para la salud digestiva, y también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y ciertos tipos de cáncer. Las vitaminas y minerales que se encuentran en los granos…
Las grasas saturadas y trans son dos tipos de grasas que se encuentran en los alimentos Las grasas saturadas se encuentran principalmente en productos animales, como la carne, la leche y los huevos. Las grasas trans se encuentran principalmente en alimentos procesados, como las galletas, las papas fritas y los alimentos fritos. Las grasas saturadas…
El agua es esencial para la vida Es el componente más abundante del cuerpo humano, y representa alrededor del 60% de nuestro peso corporal. El agua se utiliza para transportar nutrientes a las células, eliminar los desechos, regular la temperatura corporal y mantener el funcionamiento de los órganos. Cuando no bebemos suficiente agua, nuestro cuerpo…